به سایت ما خوش آمدید . امیدوارم لحظات خوشی را درسایت ما سپری نمایید .
خوش آمدید
این توضیحات و عنوان از ویرایش قالب ، قابل تغییر است.
عصبانیت شرایطی است که می‌تواند با علائم اضطراب، استرس، تحریک‌پذیری و حتی تاکیکاردی (افزایش سرعت ضربان قلب) همراه باشد. اگر غالباً از این مشکل رنج می‌برید، به دنبال کمک باشید. ما در این مطلب به چند روش طبیعی اشاره کرده‌ایم، آن‌ها را امتحان کنید.
از گیاهان دارویی ضداضطراب استفاده کنید
برخی گیاهان به کنترل اعصاب شما کمک می‌کنند؛ با این روش، شما قادر خواهید بود آرام‌تر زندگی کنید، بهتر استراحت کنید و انرژی‌تان را صرف مواردی کنید که به سلامتی‌تان کمک می‌کنند.
اسطوخودوس
اسطوخودوس گیاهی است که از زمان‌های بسیار قدیم به عنوان یک داروی آرام‌بخش استفاده می‌شده. در حقیقت، مردم برای لذت بردن از عطر و رایحه‌ی آن، از آن به حمام‌های گرم خود اضافه می‌کردند و در عین حال از خواص آن بهره می‌بردند.
شما هم می‌توانید برای استفاده‌ی بهینه از این گیاه دارویی فوق‌العاده، کیسه‌های کوچکی از تور یا دیگر پارچه‌های متخلخل تهیه کنید و درون آن‌ها را با گل‌های اسطوخودوس پُر کنید، سپس این کیسه‌ها را در بالش یا آب حمام قرار دهید.
علاوه بر این، می‌توانید اسانس اسطوخودوس را برای استفاده راحت‌تر یا کاربرد موضعی خریداری کنید. در واقع استنشاق اسطوخودوس برای آرامش سریع، عالی است.
نکته مهم در مورد با اسانس و دستگاه هایی است که می توانند اسانس اسطوخودوس ار پوشش دهند . در واقع بسیاری از دسنگاه های خوشبو کننده می توانند از اسانس اسطوخودوس برای خوشبو کردن خانه استفاده کنند. می توایند از طریق این لینک قیمت دستگاه خوشبو کننده هوا را مشاهده کنید
چای اورگانو یا پونه کوهی یک راه‌حل طبیعی عالی برای آرام کردن عصبانیت، اضطراب یا استرس به صورت تدریجی و بدون عوارض جانبی است
ریحان
ریحان گیاهی است بسیار معطر که اغلب در پخت‌وپز مورد استفاده قرار می‌گیرد. این سبزی به دلیل داشتن خواص هضم‌کنندگی‌اش معروف است و برای افرادی که هنگام عصبی شدن دچار معده درد می‌شوند، بسیار مفید است. این اتفاق اغلب در شرایط استرس‌زا رخ می‌دهد.
شما می‌توانید ریحان را به صورت‌های مختلف مصرف کنید؛ مانند: دم‌نوش، به صورت تازه و خام در سالادها، سس‌ها، کرم‌ها و یا از همه راحت‌تر به شکل سبزی خوردن.
علاوه بر این، می‌توانید با آن یک سس پستو تهیه کرده و داخل فریزر نگه دارید تا همیشه در دسترستان باشد.
ترنج
اسانس برگاموت یا همان ترنج که در ادوکلن‌ها و عطرها نیز استفاده می‌شود از پوست درخت به دست می‌آید. این روغن ضروری به لطف عطر و رایحه‌ی مرکبات مانند و طراوت‌بخشی که دارد به احساس شادی و حال بهتر کمک می‌کند.
این روغن ضروری می‌تواند به شما در مبارزه با عصبانیت خفیف به روش طبیعی کمک کند. اگر اهل عطر هستید می‌توانید هر روز از آن به عنوان عطر استفاده کنید و یا این که آن را به نرم‌کننده لباس‌هایتان و یا خوشبوکننده هوا اضافه کنید.
پونه کوهی
با این که پونه کوهی بومی مناطق مدیترانه‌ای است؛ اما به عنوان یک گیاه محبوب در سراسر جهان شناخته شده است. در طب باستان، پونه کوهی بیش از همه به عنوان یک داروی هضم‌کننده و همچنین به عنوان یک آنتی‌بیوتیک طبیعی مورد استفاده قرار می‌گرفت؛ اما امروزه بیشتر به دلیل عطر و طعم فوق‌العاده‌ای که به مواد غذایی می‌بخشد، در بسیاری از کشورها استفاده می‌شود و دیگر استفاده‌ی دارویی از آن بسیار مرسوم نیست.
چای اورگانو یا پونه کوهی یک راه‌حل طبیعی عالی برای آرام کردن عصبانیت، اضطراب یا استرس به صورت تدریجی و بدون عوارض جانبی است.
اگر تصمیم به استفاده از آن به صورت اسانس (روغن ضروری) دارید، می‌توانید آن را با روغن اسطوخودوس ترکیب کنید تا اثرات آرامش‌بخشی آن بیشتر شود.
پرتقال
پرتقال‌ها با داشتن رایحه‌ای دلپذیر، شیرین و با طراوت، یکی از بهترین داروهای طبیعی برای رفع عصبانیت هستند. در حقیقت، مرکبات، به طور کلی، از این نظر بسیار مفید هستند.
توصیه می‌کنیم از پوست پرتقال استفاده کنید، زیرا حاوی مواد مغذی غلیظ و بسیار معطر است. می‌توانید آن را به صورت چای گیاهی، آب‌میوه یا اسموتی میل کنید. همچنین می‌توانید پوست پرتقال را رنده کرده و آن را فریز کنید تا هر وقت لازم بود در دسترستان باشد.
بابونه
اگر احساس عصبانیت می‌کنید و راه‌حلی به ذهنتان نمی‌رسد، چای بابونه همیشه گزینه خوبی است. این چای گیاهی بسیار آرامش‌بخش است و در عین حال به تسکین دردهای خفیف نیز کمک می‌کند. بنابراین گزینه بسیار مناسبی برای نگه داشتن آن در کیفتان و در همه زمان‌هاست. یکی از مزیت‌های این گیاه بر داروهای کنترل‌کننده‌ی اضطراب این است که اغلب داروهای آرام‌بخش موجب افزایش وزن می‌شوند؛ اما این داروی گیاهی این عارضه‌ی جانبی را ندارد و می‌توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید.
همچنین می‌توانید از اسانس بابونه به عنوان یک عطر خانگی استفاده کنید. اگر آن را با روغن گیاهی دیگری مانند نارگیل، بادام، زیتون، کنجد یا جوجوبا مخلوط کنید، می‌توانید از این مخلوط به عنوان روغن ماساژ برای افزایش آرامش استفاده کنید.
سنبل ختایی
گیاه آنجلیکا یا سنبل ختایی به واسطه خواص هضم‌کنندگی و آرامش‌بخشی‌اش به خوبی شناخته شده است. در قدیم از ریشه آنجلیکا در هند برای درمان اختلالات عصبی مانند صرع استفاده می‌شد.
خواص آرام‌بخشی این گیاه برای معالجه عصبانیت، اضطراب، استرس، بی‌خوابی و حتی میگرن بسیار عالی است.
اگر می‌خواهید قدرت این گیاه را افزایش دهید، چای گیاهی آنجلیکا را با بابونه و پوست پرتقال تهیه کنید. علاوه بر این، اگر چای خود را با عسل زنبورعسل طبیعی شیرین کنید، اثر آرامش‌بخش بیشتری نصیبتان می‌شود.
امگا 3 دریافت کنید
علاوه بر گیاهان دارویی ذکر شده می‌توان به راه‌های طبیعی دیگری که به کاهش اضطراب کمک می‌کنند نیز اشاره کرد. یکی از این درمان‌های خانگی استفاده از امگا 3 است. این اسید چرب ضروری که در ماهی‌ها، گردو، دانه کتان و... وجود دارد به ایجاد احساس آرامش کمک می‌کند. در واقع امگا 3 به تنظیم و کاهش هورمون استرس (کورتیزول) کمک می‌کنند.